Da Redação

*última atualização: 09.03.2010

 

A prática de atividades físicas é imprescindível em qualquer idade para manter a saúde em dia, assim como o condicionamento físico e também para o psicológico. Porém, ao praticar atividades físicas, o idoso está mais suscetível a lesões, pois ao longo do tempo os músculos e ossos perdem a força e devem receber tratamento redobrado.

 

Uma das formas de prevenir as lesões musculares é o alongamento, que deve ser praticado antes e depois de cada exercício. O alongamento pode ser também praticado em qualquer horário do dia, para exercitar os músculos.

 

Atividades físicas também previnem os músculos da sensibilidade. Corrida e caminhada são ideais para criar condicionamento físico e fortalecem os músculos. A prática frequente de exercícios é capaz de prevenir lesões futuras.

 

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