Da Redação

*última atualização: 05.03.2010

 

A partir dos 60 anos, o corpo fica mais vulnerável à perda de peso e passa por uma modificação constante em sua estrutura, ficando enfraquecido e levando também à perda de massa magra.

 

A massa magra é um composto de proteína muscular, tecido ósseo e água corporal. A falta de atividade física, os desarranjos hormonais e outros fatores são responsáveis pela perda da mesma. A falta de atividade física também pode originar na redução do volume da massa muscular, tornando os músculos frágeis e flácidos.

 

Para que o idoso não sofra o impacto da perda da força muscular, a prática de atividades físicas é imprescindível. A realização de exercícios entre 3 e 4 vezes na semana é importante para manter o condicionamento físico, além de treinar os músculos.

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